Echinacea este un gen de plante erbacee de origine nord-americana. In ultimii ani, una dintre speciile sale, Echinacea purpurea , a castigat popularitate in magazinele naturiste.
In mod traditional, nativii americani au folosit-o pentru a trata tot felul de boli. Astazi, cele mai multe utilizari ale echinaceei se bazeaza pe proprietati imunologice.
Echinacea este folosita ca medicament natural pentru raceli si pentru intarirea apararii. Desi poate fi luat si pentru a calma durerile musculare, pentru a reduce inflamatia si pentru a calma anxietatea.
Acest articol descrie beneficiile, utilizarile, efectele secundare si contraindicatiile echinaceei.
Ce este echinacea?
Echinacea este numele unui gen de plante din familia Asteraceae. In total sunt cunoscute aproximativ 10 specii, toate originare din America de Nord.
Echinacea purpurea, angustifolia si pallida sunt singurele folosite ca suplimente naturale.
Plantele de echinacea ajung la aproximativ cinci picioare inaltime. Frunzele, florile si radacinile sale sunt folosite pentru a face medicamente, extracte si infuzii.
Beneficiile si utilizarile echinaceei
Cercetarile au descoperit compusi activi in echinaceea cu diverse beneficii pentru sanatate.
In special, beneficiile echinaceei sunt atribuite moleculelor sale antioxidante. Unele dintre ele sunt: acid cafeic, acid rosmarinic, flavonoide, poliacetilene, printre altele. Acesti compusi se gasesc in concentratie mai mare in florile plantei. Beneficiile si utilizarile echinaceei sunt:
1. Intareste sistemul imunitar
Echinacea este unul dintre cele mai bune suplimente naturale pentru intarirea sistemului imunitar. Cercetarile au aratat ca atat pudra de echinacea, cat si ceaiul va pot reduce sansele de a dezvolta o raceala cu pana la 25% si pot reduce durata simptomelor.
2. Preveniti imbatranirea prematura
Toate alimentele naturale sau extractele bogate in antioxidanti pot ajuta la prevenirea deteriorarii celulare care apar in timp. Antioxidantii din echinacea neutralizeaza radicalii liberi care imbatranesc si dauneaza celulelor corpului nostru. Luarea zilnica sub forma de suplimente sau ceai poate ajuta la prevenirea imbatranirii premature.
3. Poate ajuta la controlul nivelului de zahar din sange
Unul dintre beneficiile potentiale ale echinaceei este de a ajuta la controlul nivelului de zahar din sange. Desi nu poate fi vazuta ca un inlocuitor pentru medicamente sau tratamente cu insulina, extractele alcoolice pot fi o alternativa pentru cei cu prediabet sau diabetici controlati de tip 2. Cercetarile au aratat ca una dintre componentele echinaceei, nano-EE5 poate imbunatati hiperglicemia si poate preveni rezistenta la insulina.
4. Preveniti anumite tipuri de cancer
Echinacea este un supliment bun pentru cei care cauta tratamente naturiste pentru prevenirea cancerului. In studiile pe animale, echinacea a scazut semnificativ riscul de leucemie si a prelungit viata soarecilor leucemici. In plus, unele studii sugereaza ca proprietatile antioxidante ale echinaceei ar putea incetini raspandirea cancerului de piele si de san.
5. Alina simptomele de anxietate
Echinacea este un supliment natural excelent pentru cei care se confrunta cu anxietatea. Extractele de echinacea ajuta la reglarea comunicarii dintre corp si creier. Desi nu pot dezactiva cauzele atacurilor de anxietate, unul dintre beneficiile lor este limitarea efectelor fizice ale fricilor tale si sa te ajute sa te simti mai calm.
6. Reduce inflamatia
Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, echinacea a fost sugerata ca tratament pentru boli legate de inflamatie: ulcere, boala Crohn, osteoartrita, printre altele. S-a dovedit ca unul dintre beneficiile compusilor activi din echinacea este mentinerea scazuta a raspunsului inflamator.
7. Ca tratament pentru piele
Topicele si cremele cu echinacea pot fi folosite ca tratament pentru piele. Proprietatile antibacteriene ale plantei pot lupta impotriva cresterii bacteriilor care provoaca acnee si alte boli ale pielii. In plus, cremele ajuta la repararea stratului exterior al epidermei in cazurile de eczeme.
Cum sa luati echinaceea?
Nu exista o recomandare oficiala de dozare pentru echinaceea. Acest lucru se datoreaza faptului ca produsele naturale au de obicei concentratii diferite in functie de fiecare producator.
Unele marci nu contin practic nici un ingredient activ echinaceea. Pentru a evita acest lucru, cumparati intotdeauna produse cu echinaceea de la marci de renume. In plus, cantitatea de utilizat depinde de utilizari.
Ca regula generala, se poate spune ca doza de echinaceea pentru raceala este:
- Pulbere sau capsule: 500 mg de Echinacea purpurea, de 3 ori pe zi
- Extract alcoolic: 2,5 ml, de 3 ori pe zi
- Ceaiuri: 3 grame per ceai, de 3 ori pe zi
- Creme: Aplicati pe pielea deteriorata de 3 ori pe zi
Efecte secundare si contraindicatii
Produsele cu echinacea sunt considerate sigure pentru majoritatea populatiei pe termen scurt. Pe termen lung, acestea sunt inca necunoscute.
Efectele secundare sunt comune alergiilor la alte flori, cum ar fi margaretele, galbenelele, ambrozia etc. In aceste cazuri, efectele secundare ale echinaceei sunt:
- Eruptii cutanate
- Inflamatie
- urticarie si mancarime
- Dureri de stomac
- Greata
In ceea ce priveste contraindicatiile, deoarece are efecte asupra sistemului imunitar, persoanele imunodeprimate trebuie sa se consulte intotdeauna inainte de a lua echinaceea.
Contraindicatiile echinaceei sunt:
- alergii la flori
- Persoanele care iau medicamente antivirale sau retrovirale
- Scleroza multipla
- Persoanele cu crize frecvente de astm
Cum se face ceai de echinaceea?
Prepararea ceaiului de echinacea este destul de simpla. Radacina, florile sau frunzele de echinaceea pot fi achizitionate de la aproape orice farmacie, magazin de produse naturiste sau chiar comandate online. Puteti chiar sa alegeti sa cresteti echinacea acasa si sa recoltati si sa uscati frunzele pentru a face ceai.
Pentru a face ceai de echinaceea trebuie:
- Pune 2 lingurite de frunze sau flori intr-un pliculet de ceai sau difuzor gol.
- Scufundati in opt uncii de apa la 100 de grade si asteptati 2-3 minute
- Adauga scortisoara, miere sau alte combinatii dupa preferinta.
Concluzie
Echinacea este o familie de plante medicinale de origine nord-americana. Datorita proprietatilor si beneficiilor sale potentiale, extractele sale pot fi folosite ca un tratament natural alternativ pentru a imbunatati sistemul imunitar, sanatatea pielii, inflamatia si anxietatea. In plus, unele studii sugereaza ca poate avea proprietati anticancerigene.
Echinacea poate fi luata sub forma de pulbere, ceai sau sub forma de extracte alcoolice. Exista chiar si produse sub forma de crema sau topica. Doza variaza in functie de forma si boala de tratat.
Echinacea este considerata un supliment natural sigur. Cu toate acestea, poate avea efecte secundare usoare la persoanele cu alergie la flori. Administrarea echinaceei nu este recomandata persoanelor cu un sistem imunitar deprimat aflate sub tratament, deoarece contraindicatiile cu medicamentele nu sunt inca cunoscute.
