Vine toamna si vezi cum parul tau incepe sa cada. Ai apelat la cele mai la moda tunsori pentru a vedea daca scurtarea parului ti-ar atenua drama, dar parul iti cade in continuare scandalos. Nu mai stii ce alimente sa mananci pentru a preveni caderea parului sau ce recomandari sa urmezi. Incepi sa fii disperat pentru ca parul tau lung este in pericol, dar, dupa cum stii deja, caderea parului toamna este ceva comun.
Chiar daca sunteti ingrijorat ca observati o cadere mai abundenta decat in alte perioade ale anului, nu trebuie sa va alarmati, deoarece aceasta cadere face parte din ciclul de viata al parului in sine . Acest ciclu anual inseamna ca majoritatea parului isi experimenteaza faza de crestere in timpul primaverii, coborand cand soseste toamna. Din acest motiv, in acest sezon parul cade mai des decat de obicei .
Pentru a face un pic de lumina asupra caderii parului, a cauzelor sale si a modului de atenuare a acesteia in aceasta toamna, am vorbit cu expertii de la , care ne ofera cheile pentru ingrijirea cu succes a parului. „Toamna poate fi infricosator sa vedem ca pierdem mai mult par decat in alte momente , mai ales daca avem parul lung, pentru ca se vad mai mult. Daca observi ca caderea este mai abundenta decat de obicei , trebuie sa mergi la un profesionist, care va diagnostica daca este ceva mai mult decat o simpla reinnoire. Acestea sunt cele mai frecvente cauze ale caderii parului.
Toate motivele pentru care cade parul
Inainte de a incepe sa cautam remedii pentru combaterea caderii parului in toamna, trebuie mai intai sa diferentiem tipul de cadere a parului pe care il suferim si acestea sunt urmatoarele:
- Caderea sezoniera a parului : Pentru inceput, merita sa stiti ca o persoana sanatoasa are intre 100.000 si 150.000 de fire de par. Toate trec printr-un ciclu de viata, care incepe cu faza de nastere, continua cu o faza de crestere si se termina cu faza de odihna. Aproximativ 10-15% din par se afla in faza de repaus si va ajunge sa cada. Cu alte cuvinte: in fiecare zi pierdem aproximativ 100 de fire de par in mod natural fara ca aceasta sa fie o problema.
- Alopecie androgenetica: Alopecia androgena (sau chelie comuna), care se datoreaza unor cauze ereditare sau hormonale, este cea mai frecventa in Spania. Este o cadere rapida si abundenta a parului. De obicei, incepe cu o linie de par in retragere (o linie clasica de par in retragere) si in partea de sus a capului. Afecteaza aproximativ 40% dintre barbati si 10% dintre femei. Acest lucru se datoreaza faptului ca acest tip de alopecie este cauzat de androgeni, hormoni masculini care, printre altele, fac parul mai subtire. Poate aparea la orice varsta, de obicei dupa pubertate, si se accentueaza de obicei intre 30 si 40 de ani. Nu exista un tratament eficient pentru combaterea caderii parului a alopeciei androgenice, desi este posibil sa opreasca progresul acesteia daca se folosesc metode preventive.
- Alopecia difuza : Determina ca parul sa devina mai fin si sa slabeasca, care se pierde la viteza mare. Are cauze multiple, inclusiv boli legate de tiroida sau lipsa unor substante nutritive (cum ar fi zincul sau fierul).
- Alopecie cicatrice : Unele boli de piele pot provoca alopecie cicatrice, care implica caderea parului in zonele afectate de cicatrici, rani sau arsuri. Poate aparea si din cauza altor boli, cum ar fi infectiile.
- Caderea din cauza aportului de medicamente : Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi anticoagulante sau medicamente anticancerigene, pot suferi o pierdere a densitatii capilare, care va dura atat timp cat se mentine tratamentul.
- Efluviu telogen: Este o alterare a ciclului de viata al parului: nu-l completeaza corect si cad prematur. Spre deosebire de alopecia androgena, efluviul telogen face ca parul sa cada pe tot capul, dar mai ales pe laterale si pe spate. Se datoreaza multor factori (deficit de vitamine, anemie, boli legate de sistemul endocrin, modificari hormonale, medicamente…), dar unul dintre cele mai frecvente cauze este stresul. O situatie extrema poate declansa aceasta alterare in dezvoltarea foliculilor de par, iar efluviul telogen apare intre 2 si 4 luni de la aparitia situatiei stresante. In acest caz, nu apar daune ireparabile ale radacinii. Astfel, va creste din nou daca factorul care a provocat-o dispare, aproximativ 6 sau 12 luni mai tarziu.
Cum sa opresti caderea parului toamna?
Cand se apropie toamna, este obisnuit sa fii coplesit de gasirea unui numar mare de fire de par pe perna sau pe podea . Cu toate acestea, nu este intotdeauna necesar sa va faceti griji, desi este indicat sa consultati un medic daca observam ceva iesit din comun. In cazul in care este vorba despre un fel de alopecie, este crucial sa o depistati la timp si, mai ales, sa incepeti tratamentul adecvat.
Dincolo de tratamentele pe care ni le trimite medicul, exista cateva sfaturi usor de urmat care va vor ajuta sa mentineti parul puternic si sanatos si sa impiedice caderea acestuia . Expertii au compilat cele mai importante, cu care sa avem grija de noi in aceasta toamna si sa prevenim eventualele probleme viitoare.
O dieta echilibrata, bogata in vitamine si minerale
Lipsa anumitor vitamine si minerale este motivul aparitiei diferitelor tipuri de alopecie. Acestia sunt cativa dintre cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea parului, care pot fi adaugati la rutina noastra intr-un supliment alimentar sau cu mici modificari in alimentatie:
- Fier : este responsabil pentru producerea hemoglobinei, proteina care transporta oxigenul in organism. Prin urmare, este esential ca oxigenul sa ajunga la radacina parului. Se gaseste in alimente precum leguminoasele, spanacul sau carnea de ficat.
- Zincul : ajuta la absorbtia nutrientilor si stimuleaza cresterea parului. Se gaseste in scoici, carne rosie, branza sau alune.
- Omega-3 : un plus din acest nutrient ajuta la cresterea densitatii parului si la oprirea caderii parului. Uleiul de masline, pestele gras si crustaceele sunt bogate in omega-3.
- Vitamina A : este responsabila pentru producerea de sebum, care hidrateaza scalpul. Daca exista o lipsa a acestei vitamine, cresterea parului incetineste si parul se usuca. Ouale, morcovii, broccoli sau spanacul sunt bogate in vitamina A.
- Biotina : este una dintre vitaminele din grupa B. Un deficit al acestei vitamine face parul mai slab, asa ca mentinerea unui nivel bun este esentiala pentru a preveni caderea parului. Este prezent in oua, lapte sau banane.
Evitati stresul
Poate fi un sfat dificil de urmat in anumite momente din viata. Cu toate acestea, exercitiile fizice regulate ajuta la reducerea nivelurilor de anxietate si stres care pot provoca efluviu telogen. In plus, a face sport motiveaza fluxul de sange si il va face sa ajunga mai bine la scalp.
Se usuca fara agresivitate
Facand miscari bruste si puternice pentru a usca parul cu prosopul nu numai ca il va face mai cret, dar poate deteriora fibra capitala. Cel mai bine este sa faci miscari subtile si sa folosesti materiale foarte moi, de preferinta bumbac.
Masaj capilar
Incorporarea masajului in rutina noastra de ingrijire va ajuta la cresterea fluxului sanguin catre foliculii de par, intarind astfel radacinile.
Nu abuzati de uscator si placa
Caldura de la produsele de uscare si coafare poate deteriora grav scalpul si poate cauza parul sa devina slabit, uscat si sa cada. Pentru cei care nu vor sa renunte la aceste instrumente, cel mai bine este sa foloseasca mai intai un protector de caldura.
