Tusea ar trebui sa aiba o functie sanatoasa, expulzand mucusul si corpurile straine care ajung in tractul respirator, caz in care nu pare rezonabil sa incercam sa o evitam cu medicamente antitusive, care au, de asemenea, o eficacitate redusa si sunt cauza reactiilor adverse si a frecventelor intoxicatii accidentale.
Am mai explicat cum mucoasele cailor respiratorii sunt hiperreactive, datorita acumularii de substante straine in interiorul lor, care le perturba functia si favorizeaza inflamatia permanenta de grad scazut.
Este posibil ca organismul sa initieze „crize” de activare inflamatorie, pentru a curata substantele straine care il impiedica sa isi indeplineasca functia corect
Nu poti manca totul!
Nutrientii pe care ii mancam vor deveni parte a corpului nostru si trebuie sa ii alegem cu cunostinta si grija.
Am fost proiectati pentru un tip de hrana care corespunde nisei noastre ecologice. Trebuie sa respectam dieta speciei noastre, adica Dieta-Model.
Alimentatie sanatoasa
Crezi ca majoritatea alimentelor industriale procesate au nutrientii de care avem nevoie sau mai degraba crezi ca sunt produse de calitate scazuta pentru a obtine alimente ieftine si profituri grase?
Si daca incercam sa mancam bine!
Alimente proaspete, de sezon, in principal de origine vegetala si ocazional de origine animala, limitand cele de origine industriala.
Dieta mediteraneeana a fost manipulata, a fost jefuita, a fost confiscata de puterile industriale.
Foarte putini oameni urmeaza aceasta dieta ancestrala de inalta calitate, fiind reduse la orase mici unde ghearele societatii occidentale nu au ajuns inca.
Si tu poti manca corect!
Trebuie doar sa-l propui!
Hranirea tusei. Alimente care moduleaza inflamatia sau au putere antiinflamatoare mare.
Odata ce sistemul imunitar si sistemul inflamator sunt dezechilibrate, nu ne va fi usor sa le punem la loc imediat. Este foarte probabil ca organismul sa fi initiat sau declansat Sistemul General de Raspuns Inflamator , pentru a efectua o misiune de curatare si a elimina perturbatorii enzimatici care il deruteaza.
Perturbatorii enzimatici sunt substante chimice straine care insala organismul datorita asemanarii lor cu ale lor si interfereaza cu functia inflamatorie sanatoasa si o prelungesc in timp, fara a-i permite acestuia sa-si indeplineasca sarcina.
Este necesar sa se evite alimentele care au o cantitate mare de perturbatori enzimatici, aproape toate provenind din regnul animal sau industrial.
Cu mecanismele inflamatorii activate, organismul scapa de toate substantele straine care il incurca si incepe un proces de restabilire a echilibrului pierdut.
Desi deteriorarea este facuta si sistemul de curatare a inceput, pare logic sa incercam sa ne ajutam organismul cu acei nutrienti care ar putea colabora in activitatea sa defensiva.
- Aceste alimente pot ajuta la desfundarea unui sistem inflamator care este dezechilibrat sau infundat de perturbatori enzimatici.
- Este de preferat sa alegeti alimente care moduleaza inflamatia sau cu putere antiinflamatoare mare, care si-au confirmat eficacitatea in numeroase studii de cercetare datorita continutului ridicat de antioxidanti, acizi grasi omega-3, enzime, fitonutrienti, fermenti, vitamine, etc.
- Acestea includ ananas, cirese, rodie, citrice, rosii, ardei, dovleac, ceapa, usturoi, praz, turmeric, ghimbir, nuci, ciuperci, ceai verde si cacao.
Tusea este din nou sanatoasa!
Daca mecanismele fiziologice care regleaza tusea sunt bine aranjate si bine echipate, vom recupera simptomul sanatos al tusei productive.
Vom asculta tusea cu placerea de a vedea ca il ajuta pe copil sa tuseasca mucusul care ii blocheaza sistemul respirator.
De acum inainte nu ne va trece prin cap sa cerem un medicament antitusiv care sa elimine acest mecanism sanatos care are un puternic motiv de a fi.
Si in timp ce incepem sa ne imbunatatim dieta, ce putem face pentru a ameliora tusea?
- Hidrateaza copilul oferindu-i multa apa, supe si bulion de ierburi sau de legume, precum si umidificarea mediului inconjurator, pentru a incuraja secretiile mucoase sa fie moi si sa poata fi expulzate.
- Asezati-l intr-o pozitie semi-sezand cand doarme, pentru a preveni ca flegma sa-i blocheze caile respiratorii si sa-l trezeasca de la tuse.
- Respecta-ti lipsa poftei de mancare, iti va fi mai degraba sete si iti vom oferi apa si infuzii care sa te ajute sa iti cureti organismul.
- Daca vrea sa manance, ofera-i alimente usor asimilabile care au si efecte de modulare a inflamatiei, asa cum am explicat deja.
- De asemenea, va sugeram sa pregatiti Tonicul Natural la Rece pentru calmarea tusei , facut acasa in mod natural, fara efecte secundare, fara risc de intoxicatie si cu unele dovezi stiintifice, deoarece contine miere, vitamina C si multi antioxidanti si fito. -nutrienti. Vezi aceste link-uri: Cohen si colab. si Oduwole si colab.
Tonic natural pentru raceli pentru a calma tusea
Suc natural de ceapa, lamaie si miere
Mod de preparare: Se caleste o jumatate de ceapa in apa pentru cateva minute, se adauga sucul de la o jumatate de lamaie si doua lingurite de miere, se proceseaza amestecul si se bea caldut. Daca mierea este cimbru, rozmarin sau eucalipt, cu atat mai bine.
Se poate administra de mai multe ori pe zi, mai ales noaptea inainte de culcare. Nu la copiii sub un an.
