Te simti balonat. Prezinti o oboseala generala. Te simti vinovat dupa o masa copioasa. Vine vara dar coprul tau inca nu este pregatit sau poate urmeaza sa mergi la o petrecere importanta. Exista multe motive pentru a urma o dieta de detoxifiere. O astfel de dieta va poate ajuta sa reveniti pe calea sanatoasa si, eventual, sa pierdeti un kg sau doua.
Multi considera ca dieta cu fructe de trei zile este o forma de post cu stres scazut pentru a trece peste mahmureala de sarbatori si a se intoarce in costumele de baie. Trebuie sa stiti ca exista controverse in jurul dietelor de detoxifiere si dietelor accidentale, deoarece greutatea pierduta cu ele este temporara si in unele situatii pot fi periculoase.
Fapte despre dieta de detoxifiere de 3 zile
Aceasta dieta foloseste un plan de masa simplu care include fructe si legume pentru a curata organismul de toxine si pentru a reduce retentia de apa. Se adauga putin zahar fara proteine pentru a te ajuta sa te simti plin. Aceasta dieta a fost dezvoltata si se spune ca ajuta oamenii sa slabeasca pana la 4 kg. S-a dezvoltat, de asemenea, o dieta cu fructe de detoxifiere mai extrema, care dureaza sapte zile. Nu se recomanda exercitii fizice in cele trei zile. Dieta nu contine multi dintre carbohidratii care ti-ar oferi energia necesara pentru a le prepara, deoarece orezul, cerealele si painea nu sunt permise. Unii oameni raporteaza ca s-au ingrasat atunci cand au facut miscare in timp ce tineau dieta.
Ce ar trebui sa mananci in timpul dietei de detoxifiere cu fructe ?
In prima zi a dietei ar trebui sa bei un shake de 6 uncii (170 g) cu zahar fara proteine la fiecare doua ore. Cina consta dintr-o salata cu frunze verzi cu pui sau peste slab si asezonata cu suc de lamaie/ulei de masline. In a doua si a treia zi, shake-urile proteice sunt inlocuite cu o portie de fructe proaspete. Din nou, cina este o salata si un smoothie. Se recomanda sa nu adaugati in salata legume cu amidon, precum cartofii. La fel, fructele trebuie sa fie proaspete si de preferinta organice. Fructele nu trebuie conservate, uscate, conservate sau congelate. Prima zi iti pregateste metabolismul pentru urmatoarele doua zile, permitandu-ti in acelasi timp sa arzi excesul de grasime din corpul tau. Ultimele doua zile va curata si intinereste sistemul cu fibre, vitaminele si apa pe care le contin fructele si legumele. Este recomandat sa bei doar apa in timpul dietei. Trebuie sa bei mult pentru ca asta te va ajuta sa ascunzi foamea.
Caracteristici ale dietei cu fructe de trei zile de curatare
Dieta scoate in evidenta beneficiile unui sistem curat, care se simt dupa trei zile. Cu toate acestea, pierderea in greutate nu va fi imediata. Multi recomanda sa faceti dieta de doua ori pe luna, astfel incat toxinele si excesul de greutate sa poata fi eliminate eficient. Cei care l-au incercat le este usor sa se detoxifice fara a apela la suplimente scumpe si disconfortul unei curatari de colon. Dieta va poate oferi cateva zile de ameteli si slabiciune, care sunt simptome comune ale postului. Vei vedea ca poti face o munca usoara in timp ce o faci.
Beneficiile dietei de detoxifiere cu fructe de trei zile
Aceasta dieta este o modalitate sanatoasa de a obtine beneficiile fructelor si legumelor proaspete. Lista beneficiilor include un sistem fara toxine, un tract digestiv mai sanatos, niveluri mai ridicate de energie si un sistem imunitar imbunatatit. Dieta te incurajeaza sa incorporezi mai multe fructe si legume in mesele tale zilnice.
Consideratii
Ca si in cazul altor programe de detoxifiere, aceasta dieta singura nu te va ajuta sa slabesti definitiv. Va poate ajuta sa incepeti un program de slabire. Urmati dieta cu o rutina buna de exercitii fizice, o dieta sanatoasa care include cereale integrale, fructe, legume si proteine slabe si alte imbunatatiri ale stilului de viata.
