Treburile zilnice ne pot impiedica sa avem grija de noi asa cum meritam. Dar rezervarea unei zile pentru a va relaxa si pentru a oferi pielii sau parului ingrijirea de care au nevoie nu se observa doar la exterior, ci si revitalizeaza si va ajuta sa va simtiti mai bine.
De aceea va propunem 9 pasi pentru a dedica o zi intreaga frumusetii. Pe langa faptul ca urmeaza acesti pasi, poti profita si de curatarea pielii din interior, optand pentru mese usoare si apa potabila si infuzii.
1. Folositi un ulei pentru intreg corpul
Cel mai bun mod de a incepe o zi dedicata ingrijirii de tine este sa te trezesti cu lumina naturala, fara sa te grabesti.
Dupa intindere, intregul corp este uns cu ulei de susan cald intr-o baie de apa. Incepe cu scalpul cu un masaj usor si continua prin picioare pana cand intregul corp este acoperit.
Aceasta purifica, hraneste si tonifica pielea in profunzime si previne imbatranirea prematura . La final ne invelim intr-un prosop pentru a nu lasa totul patat si pentru ca uleiul sa isi faca efect.
2. Relaxeaza-te sau mediteaza
Intr-un mediu linistit, totul este pregatit pentru a va bucura de aproximativ 30 de minute de relaxare profunda sau meditatie.
Poate fi folosit pentru a practica respiratia de tip pranayama sau pur si simplu sa va culcati in postura corpului mort, care se numeste savasana, si sa incercati sa pastrati mintea fara sa va agatati de ganduri. Ambele sunt bine cunoscute in lumea Yoga.
3. Indepartati pielea moarta
Dupa ce ne-am linistit de care aveam nevoie , ne-am indreptat spre dus pentru un scrub corporal. Exfolierea indeparteaza celulele moarte, tonifica circulatia si pregateste pielea sa primeasca nutrientii de care are nevoie.
Puteti adauga sare sau zahar in gelul sau sapunul de zi cu zi sau puteti utiliza o crema sau un gel natural exfoliant care nu dauneaza pielii. Se freaca intregul corp cu preparatul , punand accent pe talpile picioarelor, coatelor si genunchilor, fara a uita ca in zonele sensibile precum pieptul sau burta exfolierea trebuie sa fie mai usoara.
Resturile de exfoliant se indeparteaza cu apa calduta, pielea se usuca bine si se aplica o crema hranitoare pe baza de shea, cocos sau unt de cacao pana se absoarbe complet.
4. Curatati bine fata
La mijlocul diminetii puteti efectua o curatare profunda a fetei .
Se incepe cu o exfoliere delicata , apoi se aplica pe fata si pe gat o masca potrivita pentru tipul de piele.
O reteta simpla de masca de casa este sa amesteci o lingura de drojdie de bere cu una de miere si alta de ulei de avocado pana obtii o pasta groasa care ajuta la revitalizarea pielii uscate. Se lasa sa actioneze o jumatate de ora si se indeparteaza cu apa.
5. Maseaza fata
Pentru tonifierea tenului, dupa aplicarea si indepartarea mastii, putem continua cu un automasaj facial .
Mai intai , pregatiti uleiul de utilizat :
Pentru ten normal vom folosi 30 ml de ulei de avocado cu 10 picaturi de ulei esential de lavanda.
Pentru pielea sensibila 30 ml de ulei de germeni de grau cu 10 picaturi de ulei esential de muscata.
Pentru tenul uscat vom folosi 30 ml ulei de argan si 10 picaturi de esenta de tamaie.
In primul rand , gatul este masat cu palmele de jos in sus, trecand prin barbie si marginea maxilarului si pana la urechi. Cu degetele aratator maseaza liniile de ras pana la baza nasului si pana la tample. In jurul ochilor cercurile sunt trase spre exterior, iar dupa aceea cu palma dreapta se maseaza fruntea de la stanga la dreapta si invers. Fiecare pas se repeta de 4 pana la 6 ori .
6. Bucura-te de un pui de somn bun
Petrecerea a cateva momente de relaxare si odihna dupa masa se regenereaza si acest lucru se reflecta in piele. Profita de acele momente de liniste pentru a-si recapata puterea si a reveni cu mai multa energie a doua zi.
7. Picioare netede
Picioarele noastre ne sustin pe tot parcursul zilei, dar adesea primesc foarte putina atentie .
Dupa un pui de somn, circulatia sangelui poate fi stimulata facand o baie de picioare cu apa rece:
In apa se adauga cateva picaturi de ulei esential de menta sau rozmarin , tinand picioarele inauntru timp de 20 de minute si apoi uscate cu grija, insistand pe zona dintre degete. Cu un masaj energizant se aplica o crema specifica pentru calusuri sau crapaturi .
8. Hraneste parul
O zi buna de frumusete care se respecta nu poate lasa deoparte ingrijirea parului .
Se recomanda o masca pentru a intari scalpul sau pentru a hrani varfurile care adesea par uscate si despicate.
Pentru parul uscat recomand folosirea uleiului de argan. In timp ce pentru parul gras se poate prepara o masca pe baza de argila si infuzie de urzica.
Masca se lasa sa actioneze o jumatate de ora si apoi parul se spala bine cu un sapun potrivit. Clatirea finala se face cu o infuzie de rozmarin, care se freca in scalp pentru a-l intari.
Dar nu trebuie sa uitam sa avem grija de par chiar daca nu este in ziua frumusetii, are nevoie de noi in fiecare zi si cu grija constanta vei obtine parul pe care l-ai dorit dintotdeauna.
9. Fa o baie relaxanta
Inainte de cina, atmosfera baii este pregatita cu muzica domoala si cateva lumanari . Cada este umpluta cu apa fierbinte si se adauga infuzie de musetel, saruri de floare de portocal si ulei esential de lavanda pentru a te bucura de o baie relaxanta timp de douazeci de minute.
Dupa cina, pentru a incheia o zi rotunda, poti profita de ocazie pentru a uita totul cu o lectura buna si o infuzie reconfortanta de melisa si floare de portocal .
Noi iti oferim ideea si tu o pui in practica, dar bineinteles ca fiecare gust este diferit si nu trebuie sa folosesti exact uleiurile sau infuziile pe care le-am mentionat. Este gratuit si fiecare il poate alege pe cel care ii place cel mai mult.
