Care este cel mai bun tip de lapte pentru tine? Ia-ti notite

Care este cel mai bun tip de lapte pentru tine? Ia-ti notite

 A trecut mult timp de cand este foarte comun sa vezi diferite tipuri de lapte in supermarket: degresat, usor, fara lactoza... Iar confuzia a crescut de cand a aparut o mare varietate de lapte din seminte precum migdale, soia, nuci de macadamia, canepa, floarea soarelui si chiar fructe precum nuca de cocos.

 Aici vorbim in detaliu despre optiunile dvs.

  • Lapte de vaca

Desi pana acum ne-am obisnuit sa-l consumam, are un continut semnificativ de grasimi care nu sunt aliate ale dietelor. Reactia industriei lactatelor la acest obstacol a fost introducerea pe piata a versiunii usoare.

Ulterior, stiinta a confirmat ca fiintele umane au tendinta de a dezvolta intoleranta la lactoza in jurul varstei de doi ani (ceea ce in termeni evolutivi se intampla astfel incat mama sa inceteze sa alapteze copilul si sa se poata reproduce din nou) si, in consecinta, ia nastere lapte fara lactoza.

Marea problema este ca laptele de vaca nu este facut pentru a hrani oamenii, ci pentru vitei, si contine multe proteine ​​care pot provoca alergii (in special cazeina) si inflamatii, pe langa faptul ca consumul lui este legat de boli ale sistemului imunitar, diabet de tip 1 si cancer.

Cel mai indicat este sa-ti limitezi aportul, sa-l iei din cand in cand pentru a-ti da un gust si sa apelezi mai bine la laptele din seminte care au ca origine surse vegetale de proteine ​​si minerale, cu risc redus de intoleranta.

  • Lapte de migdale

Contine niveluri bune de fibre, calciu si potasiu. De asemenea, este o optiune excelenta daca suferiti de gastrita. Un mega plus este ca ajuta la reglarea colesterolului ridicat.

  • Lapte de caju

Este cel mai asemanator cu laptele de vaca datorita consistentei sale cremoase. Bogat in vitamine B, contine cupru, magneziu, mangan si fosfor: toate mineralele care contribuie la sanatate si bunastare. Ajutor excelent pentru cei care sufera de insomnie si ajuta la ameliorarea problemelor cardiovasculare.

Contribuie la echilibrarea colesterolului din sange, pe de o parte scade colesterolul total si pe de alta parte reduce colesterolul cu densitate scazuta (LDL), reducand riscurile coronariene. Este bogat in acizi grasi omega 3.

Tipuri de vitamine: functii si beneficii pentru organismul tau Te-ar putea interesa si: Tipuri de vitamine: functii si beneficii pentru organismul tau
  • Lapte din seminte de canepa

Canepa este proteina vegetala prin excelenta, contine omega 3, 6 si 9, pe langa aminoacizi esentiali, este un agent de curatare a ficatului si ajuta la arderea grasimilor.

  • Lapte din seminte de floarea soarelui

Bogat in minerale precum fosfor, potasiu, magneziu si calciu. Reduce riscul de atac de cord, ajuta la imbunatatirea performantei sportivilor si a sportivilor de inalta performanta si ajuta la intarirea sistemului imunitar.

  • Lapte din seminte de canar

Semintele de pasari contin enzime care servesc la curatarea rinichilor, ficatului si pancreasului. Contribuie chiar la regenerarea functiilor acestor organe. Deosebit de util pentru diabetici si diabetici, deoarece reduce nivelul zaharului din sange si echilibreaza trigliceridele si colesterolul rau.

  • Lapte de soia

Desi este mai bun decat laptele de vaca pentru ca este de origine vegetala, exista intrebari despre boabele de soia pentru ca sunt considerate o planta modificata genetic. In plus, laptele de soia contine lecitina care este o substanta care previne sau reduce riscurile aparitiei problemelor cardiace. Contine omega 3 si cativa aminoacizi esentiali, precum si un ajutor excelent pentru vindecarea ranilor.

  • Lapte de nuca de cocos

O alta optiune populara este laptele pe baza de fructe, cum ar fi nuca de cocos, care ajuta la controlul anemiei si crampelor. Este bogat in fibre, deci este folosit pentru a pierde in greutate si, de asemenea, pentru a reduce tensiunea arteriala. Ajuta la prevenirea racelilor si este bogat in calciu, care intareste si oasele.

De asemenea, stiati ca laptele de cocos a fost folosit pentru a inlocui sangele? Acest lucru se datoreaza faptului ca compozitia sa chimica este foarte asemanatoare cu cea a plasmei sanguine.

Oricum. Cea mai buna optiune este cea pe care o preferati datorita continutului de proteine, consistentei si aromei sale.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Care este cel mai bun tip de lapte pentru tine? Ia-ti notite

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×