Sucuri de detoxifiere pentru a va curata corpul

Dupa sarbatori lasam in urma  multe excese pe care le-am comis, dulciuri, prajituri si alcool, toate acestea isi spun cuvantul. Nu ti se intampla uneori sa te simti umflat nefiresc, mai obosit decat in ​​mod normal si fizic sa nu te simti „la fel de normal”? Ei bine, asa am simtit. De aceea mi-am dorit sa fac ceva ca sa nu ajung dupa aceste intalniri cu stomacul rupt si cu o stare de oboseala.

Pana acum, ori de cate ori imi doream sa fac ceva ca sa ma simt mai bine, am apelat la celebra dieta cu ananas, deoarece are foarte multe fibre, si care consta in a petrece cateva zile mancand ananas si, pentru a nu fi prea foame, combinati-l cu alimente moi si legume. Dar de data asta imi doream sa ma schimb si citisem cate ceva despre sucurile detox, m-am hotarat sa ma alatur trendului sucurilor detox si a fost un succes.

Am inceput sa investighez in continuare si am descoperit ca sunt firme pe piata care vand sucuri la pachet de 6 (pentru o zi) deja preparate, desi sunt destul de scumpe. De aceea, din moment ce a fost prima data si am vrut sa testez cum imi merge, am decis sa o fac singur si acum sa impartasesc cu voi tot ce am descoperit despre aceasta metoda si rezultatele dupa ce am incercat-o timp de doua zile.

In primul rand, pornim de la baza ca exista alimente care ne ofera o cantitate speciala de fibre si nutrienti care ne permit sa ne curatam organismul de toate toxinele pe care le acumulam de-a lungul zilelor si ne fac sa ne simtim mult mai bine. De asemenea, este important sa ne urmam bunul simt si sa nu incercam aceasta metoda prea multe zile (ideal 1 sau 2, si maxim 3) sau sa o facem fara a ne consulta medicul daca avem vreo boala. In mod logic, tinand cont ca mancam mult mai putin, se pierde ceva in greutate, dar obiectivul aici este mai degraba sa ne purificam organismul.

Recomandari pentru zilele dinainte

• Nu beti alcool sau cafea si nu fumati, deoarece sunt foarte toxice si nu ajuta la curatarea organismului nostru.
• Bea multa apa sau ceai.
• Daca se poate, cu o zi inainte, mananca fructe, legume, peste... si elimina alimentele grele precum carnea sau dulciurile.

Recomandari in timpul zilelor de detoxifiere

• Incercati sa beti doar sucuri. Daca ti-e foarte foame, poti lua niste fructe sau legume crude.
• Puteti bea apa, infuzii sau ceai (recomandat, ceai verde)
• Luati sucurile imediat ce sunt facute. Daca trebuie sa le depozitezi, intotdeauna mai bine intr-un recipient ermetic si la frigider.
• Daca observi o durere de cap, nu te speria, este un efect normal cauzat de eliminarea toxinelor si de obicei nu dureaza mult.

La prepararea sucurilor, combinatiile sunt nesfarsite, atata timp cat pleci de la o serie de alimente cu putere mare de detoxifiere pe care acum iti voi explica. In cazul meu, am decis in sfarsit sa fac o „combinatie de culori” si ca fiecare suc sa incorporeze fructe si legume de o anumita culoare, facand-o mereu in asa fel incat sa aiba o aroma buna, dar le puteti amesteca dupa bunul plac.

Te-ar putea interesa si: 15 sfaturi pentru a duce o viata sanatoasa

Procedura este foarte simpla, amestecati toate ingredientele intr-un blender sau blender american si beti imediat. Poti ajusta cantitatile de fructe si legume pentru a obtine aroma care iti place cel mai mult sau poti adauga niste condimente precum scortisoara, chimen, menta... dar atentie, niciodata zahar pentru ca atunci caloriile din bautura cresc.

Suc detox de portocale

• Pina
• Banana (doar una si destul de mica)
• Suc de portocale (daca este natural, mult mai bine)
• morcovi

Suc  detox verde

• spanac crud
• Mar verde
• castraveti
• telina (2 ramuri)
• Suc de lamaie (doar o lamaie pentru a nu fi prea acid)
• Cayenne (se pune foarte putin la inceput si se adauga dupa gust, pentru ca este foarte picant)
• Kiwi

Suc galben detox

• Pina
• Mar
• Banana (doar una si dimensiuni mici)
• Mango
• Menta

Dupa cum puteti vedea, optiunile sunt nesfarsite. Se mai pot adauga si alte fructe si legume, in functie de anotimp deoarece, spre exemplu, fructele rosii (capsuni, zmeura, afine...) au o putere antioxidanta mare si multe vitamine, dar acum sunt greu de gasit si este mai bine. ca sunt fructe proaspete, dar am putea face un suc rosu detox cu aceste alimente adaugand rosii si sfecla rosie, de exemplu.

In cazul meu, am petrecut o zi si jumatate band aceste sucuri si, desi au fost momente in care mi-a fost greu sa suport, am observat foarte mult efectul detoxifiant, parca tot corpul meu era oxigenat. In zilele urmatoare m-am simtit mult mai putin balonata, mai activa, am dormit mult mai bine si fara probleme cu stomacul la digerare. Cred ca aceste sucuri urmeaza sa devina cel mai bun aliat al meu pe parcursul acestei luni pentru a nu suferi de pe urma jenei cu care incheim in mod normal aceste sarbatori.

---