8 shake-uri de detoxifiere pentru a va intari sistemul imunitar
Adaugand beneficiile anumitor fructe si legume va puteti intari sistemul imunitar si, in acelasi timp, va puteti purifica si detoxifica.
1/8
Smoothie cu banane Kale
Acest shake cremos de detoxifiere pentru stimularea apararii combina o leguma usoara si purificatoare, precum varza kale, cu un fruct hranitor si energic, precum bananele, unul dintre alimentele cele mai bogate in potasiu. Potasiul este un mineral esential pentru functionarea organismului. Fara suficient potasiu, de exemplu, inima nu ar mai functiona corect.
2/8
Smoothie de mango si zmeura
In acest smoothie detox pentru a ridica apararea, beneficiile mangoului se combina cu cele ale zmeura. Mango este un protector digestiv, laxativ si bogat in vitaminele A, C si E. Iar zmeura, pe langa faptul ca este un laxativ, protejeaza ficatul si vezica biliara. O injectie antioxidanta potrivita pentru toate varstele.
3/8
Smoothie cu portocale, telina si ghimbir
Portocalele, ca multe alte citrice, sunt bogate in vitamina C, esentiala pentru cresterea apararii, si sunt considerate detoxifiante si diuretice precum telina, care ajuta si la eliminarea acidului uric si faciliteaza digestia. Iar dintre proprietatile ghimbirului, se remarca faptul ca protejeaza sistemul imunitar, este bun pentru circulatie, incetineste imbatranirea sistemului nervos, reduce gazele si umflarea si are efect de ardere a grasimilor.
4/8
Smoothie cu sfecla, pere si avocado
Iata un shake detox pentru a ridica apararea, a da putere si a se regenera. Suma proprietatilor de avocado, sfecla si para curata intestinul, combate constipatia, curata vezica urinara si rinichii si este antianemic.
- Cum se face. Paseaza 50 g de pulpa de sfecla impreuna cu 1 pera, 1/4 de avocado decojit, 150 ml apa si un praf de sare.
5/ 8
Smoothie cu mere si spanac
Un proverb englezesc spune ca a manca un mar pe zi il tine pe doctor departe de viata ta. Si este ca printre numeroasele sale beneficii, marul este foarte depurativ, are grija de inima, suprima foamea... Pe langa faptul ca spanacul este foarte bogat in fier si, de asemenea, foarte purificator, ai si un shake detox de crescut. apararile in plina regula .
Te-ar putea interesa si:
Ciupercile, cum sa le folosesti pentru detoxifiere?
- Cum se face. Spalati o mana de spanac si 1 mar. Curatati un sfert de avocado si o bucata de ghimbir. Pune totul in paharul blenderului si amesteca impreuna cu 800 ml apa si un praf de sare. Si puteti adauga muguri, drojdie nutritiva...
6/8
Smoothie cu capsuni, banane, menta
Pe langa potasiul din banana, acest shake detox pentru stimularea apararii are puterea capsunilor, care sunt o sursa excelenta de vitamine A, C si E, ceea ce le face un bun ajutor in prevenirea bolilor de diferite tipuri. In plus, ambele ingrediente sunt bogate in fibre, care ajuta la reglarea proceselor digestive si la reducerea senzatiei de foame.
- Cum se face. Intr-un blender, combina 1 banana, 8 capsuni spalate, cateva frunze de menta spalate si 150 ml apa proaspata. Se amesteca totul pana cand are o textura neteda si se serveste.
7/8
Smoothie de castraveti si mere
Pe langa beneficiile de purificare si intarire ale marului, acesta le are pe cele ale castravetelui. Dintre vitaminele sale se remarca cele din grupa B, esentiale pentru favorizarea impulsului nervos si a sanatatii celulare. In plus, contine acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu si zinc.
- Cum se face. In borcanul blenderului, puneti o jumatate de castravete si 1 mar spalat, 1 crenguta de patrunjel spalat, 1 mana de frunze verzi spalate, 1 bucata mica de ghimbir decojit si o stoarcere de lamaie. Se amesteca pana cand are o textura fina si se serveste.
8/8
Smoothie cu mere, canepa si cacao
Pe langa mar, contine seminte de canepa si cacao pura. Semintele de canepa ofera proteine si acizi grasi omega 3, 6 si 9 si intaresc imunitatea. Si cacao pura contine peste 50 de nutrienti si componente bioactive precum polifenolii, care au proprietati antioxidante si antiinflamatorii care ne protejeaza si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Cum se face. Se curata 1 mar si se zdrobeste impreuna cu o lingura de pudra de cacao pura, o lingurita de seminte de canepa si 150 ml apa.
