Smoothie de detoxifiere pentru femeile insarcinate

Traiesti unul dintre cele mai frumoase momente din viata ta: o sarcina. Amintiti-va ca nu trebuie sa va neglijati dieta si nu puteti manca tot ce doriti. Ceea ce poti manca sunt shake-uri detox pentru femeile insarcinate, bogate si hranitoare. 

Exista anumite limite de care trebuie sa tii cont si de care este mai bine sa nu le depasesti, deoarece daca depasesti o anumita greutate, aceasta nu va mai fi sanatoasa atat pentru tine, cat si pentru bebelusul tau .

Este o idee buna sa adaptati shake-urile detox pentru femeile insarcinate, care nu vor avea aceleasi ingrediente, dar pot acoperi aceleasi nevoi si pot ajuta viitoarele mamici sa se mentina in forma in timp ce mananca sanatos si avand grija de sine.

 Ce shake-uri detox pot bea in timpul sarcinii?

Detoxifierea organismului nostru este intotdeauna pozitiva, desi in timpul sarcinii ar trebui sa monitorizati in special cantitatile de alimente pe care le consumati in timpul zilei, deoarece ar trebui sa combinati shake-urile detoxificatoare cu restul dietei si sa nu le luati ca inlocuitor pentru restul meselor zilnice. .

Este evident ca de multe ori te vei simti mai greu decat in ​​mod normal, anumite alimente pot avea impact asupra digestiei mai lente sau te simti rau dimineata. De aceea, puteti lua aceste shake-uri pentru a va simti mai bine si, in acelasi timp , pentru a oferi organismului dumneavoastra nutrienti si vitamine .

Shake diuretic

Eliminarea toxinelor este intotdeauna pozitiva, iar daca in acelasi timp ajutam la ameliorarea constipatiei suferite in timpul sarcinii , este mai bine.

Prepararea unui smoothie cu ananas, o bucata de castraveti cu coaja lui, apa si o bucata de telina si luarea lui pe stomacul gol ca prima masa a zilei va va permite sa va simtiti mai bine pe tot parcursul zilei.

Este important ca in timpul sarcinii sa te asiguri ca iei toate alimentele necesare, asa ca o poti face si sub forma de shake-uri daca iti este mai confortabil.

Desi nu uitati ca acestea nu pot fi inlocuitori pentru o masa normala.

Te-ar putea interesa si: Cum sa-ti accelerezi metabolismul pentru a pierde in greutate?

Fibrele te vor ajuta sa te simti mai bine, mai usor si mai sanatos. Recomandam femeilor insarcinate un shake detoxant antioxidant si bogat in fier: include frunze de spanac, jumatate de mar cu coaja lui, telina, sucul de la o jumatate de lamaie si o jumatate de pahar de apa.

Daca te obisnuiesti sa bei suc de lamaie in timpul sarcinii, trebuie sa stii ca mirosul si proprietatile sale sunt pozitive si serveste drept remediu pentru combaterea greatei.

Shake-uri nutritive pentru femeile insarcinate

Este probabil ca in timpul celor noua luni de sarcina sa nu ai chef sa mananci unele lucruri, ca altele sa fie neplacute sau ca in primele ore ale zilei sa te simti rau sa mananci.

Din acest motiv, este indicat sa bei shake-uri in perioadele de greata si este cea mai buna varianta de a te hidrata si de a te hrani cateva ore.

Puteti pregati micul dejun cu alimente suficiente pentru a depasi dimineata, nu uitati sa includeti diferite tipuri de fructe, nuci si legume cu frunze verzi .

Te va face sa te simti sanatos si puternic, pe langa faptul ca invingi greata din primele luni de sarcina

Micul dejun poate fi un smoothie care include fructe, spanac sau frunze de smog, unele fructe  uscate precum nucile sau migdalele si, de asemenea, putina fulgi de ovaz sau quinoa. Amesteca-l in blender sau agita-l astfel incat sa nu fie cocoloase. Si voila, ai micul dejun perfect!

In timpul sarcinii este important sa continuati sa luati proteine , asa ca ce mai bine decat sa o faceti sub forma de shake?

Puteti face un smoothie similar cu gazpacho, inclusiv rosii, iaurt fara grasimi de lamaie, jumatate de avocado, telina, gheata si putin otet balsamic.

Luati-l la pranz sau inainte de masa si va va face sa va simtiti puternic. Si nu este nimic mai usor decat sa luati principalii nutrienti sub forma lichida, de unde si importanta de a face shake-uri de detoxifiere pentru femeile insarcinate .

---